Blog News Portal Berita Teknologi Populer
Apa itu Overthinking?
Overthinking mungkin merupakan istilah yang sudah tidak asing lagi bagi kalangan masyarakat saat ini. Overthinking adalah kebiasaan berlebihan dalam berpikir atau memikirkan suatu hal secara terus-menerus sampai menjadi sangat sulit untuk mengambil keputusan. Kebiasaan ini juga bisa disebut sebagai ruminasi.
Kapan Overthinking Terjadi?
Overthinking biasanya terjadi ketika Anda menghadapi masalah atau situasi yang menuntut pengambilan keputusan. Contohnya, ketika Anda ingin memutuskan untuk membeli atau tidak membeli suatu barang, namun terus memikirkan apakah pilihan tersebut sudah tepat atau belum. Kebiasaan ini juga bisa terjadi ketika Anda merasa cemas atau takut akan suatu hal.
Bagaimana Overthinking Mempengaruhi Kesehatan Mental?
Kebiasaan ini bisa mempengaruhi kesehatan mental Anda. Hal ini karena ketika Anda terus-menerus memikirkan suatu masalah, stres dan kecemasan bisa semakin meningkat. Keadaan ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan lain sebagainya.
Bahasa Gaul Overthinking
Overthinking dalam bahasa gaul bisa disebut sebagai mikirin kebangetan. Istilah ini sering digunakan pada kalangan muda-mudi yang ingin mengekspresikan kebiasaan mereka yang terlalu banyak memikirkan suatu hal.
Kenapa Kita Harus Menghindari Overthinking?
Menghindari Kebiasaan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Terlalu banyak memikirkan sesuatu bisa membuat Anda merasa stres dan cemas yang bisa memicu gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, mengambil keputusan yang tepat dan tidak membiarkan pikiran terus menerus berputar-putar adalah hal yang sangat penting.
Bagaimana Cara Menghindari Overthinking?
Menghindari kebiasaan ini bisa dilakukan dengan cara-cara berikut:
1. Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kontrol. Jangan terlalu fokus pada hal-hal yang tidak bisa Anda kontrol.
2. Beri waktu untuk diri sendiri untuk merenung dan beristirahat. Luangkan waktu untuk meditasi atau melakukan aktivitas santai yang membuat pikiran lebih tenang.
3. Cari solusi untuk masalah Anda. Jangan biarkan pikiran terus-menerus berputar-putar tanpa mencari solusi yang tepat. Cari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah Anda.
4. Jangan terlalu fokus pada kesalahan masa lalu. Pelajari dari kesalahan tersebut dan jangan biarkan pikiran terus-menerus memikirkan hal tersebut.
5. Berbicaralah dengan orang yang tepercaya. Berbicara dengan orang yang tepercaya bisa membantu Anda untuk melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda.
Kesimpulan
Overthinking atau mikirin kebangetan memang bisa menjadi kebiasaan yang sangat merusak kesehatan mental Anda. Oleh karena itu, menghindari kebiasaan buruk ini sangat penting. Anda bisa mencari solusi untuk mengatasi masalah yang ada dan jangan biarkan pikiran terus-menerus berputar-putar. Berbicaralah dengan orang yang tepercaya jika Anda membutuhkan dukungan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Baca juga Zodiak 11 Maret 2022.
Semoga bermanfaat.